Após o período menstrual, ou uma vez ao mês, em mulheres que não menstruam, examine suas mamas atenciosamente durante o banho e também diante do espelho.
Passe os dedos por toda a mama e procure por abaulamentos, nódulos, retrações da pele ou desvios do mamilo, com o braço levantado e o cotovelo dobrado. Repita do outro lado. Caso encontre alguma alteração, procure a sua Mastologista.
O auto-exame também pode ser realizado deitada, com uma das mãos atrás da cabeça e a outra palpando a mama do lado contrário. Faça movimentos circulares suaves, palpando com as pontas dos dedos. Examine também as axilas em busca de nódulos e, caso encontre algo anormal, procure uma Mastologista.
Nao aperte os mamilos pois não é necessário.
Embora seja importante, o auto-exame não substitui o exame realizado por um profissional.
